C'est difficile de méditer
La méditation consiste à se poser, assis, au calme et à respirer. Vous pouvez aussi contempler un tableau, un paysage ou vous centrer sur les sensations dans votre corps. Vos pensées et vos émotions vont pouvoir se poser, et vous devrez focaliser votre esprit sur un point de référence unique, comme la respiration ou la contemplation d'un tableau, paysage, d'une plante... La seconde partie, est souvent passée sous silence et pourtant, c’est elle qui est la plus importante. La méditation consiste à lâcher sans s’en rendre compte, le point de référence (ce que j’appelle le décrochage), se laisser emporter par ses pensées et émotions, en prendre conscience et revenir au point de référence unique. A nouveau, être emporté, en prendre conscience, et revenir au point de référence unique. Ainsi de suite. Ce mouvement est le mouvement naturel de la méditation. Plus on pratique et plus l’expérience du décrochage est retardée. Seulement retardée !
